懸垂で「使う筋肉」を意識する

懸垂での可動域を広げるフォームの紹介です。

• 菱形筋（りょうけいきん）
• 広背筋
• 三角筋（後部）
• 前腕＆握力

※動画内では「へんりょうきん」と言っていますが、正しくは菱形筋(りょうけいきん)です。

の4つの筋肉を意識しながら行なってみてください。