懸垂で「使う筋肉」を意識する 懸垂での可動域を広げるフォームの紹介です。 菱形筋(りょうけいきん) 広背筋 三角筋(後部) 前腕&握力 ※動画内では「へんりょうきん」と言っていますが、正しくは菱形筋(りょうけいきん)です。 の4つの筋肉を意識しながら行なってみてください。