痩せの大食いかと思っていた私も、30を過ぎ代謝の衰えもあるのか人生で初めてダイエットに挑戦することにしました。
自宅で筋トレを始めて1年ちょっと、『筋肉をつけるぞ〜』とモグモグ食べていたら、走った時にお腹周りの脂肪が揺れる事に気がつきました。
実際、腰回りの肉がジーンズやパンツの上に乗っかり始めています。
「ちょっと贅肉がつき始めたかな」と思ったのは去年（2016年）の11月あたりから
下記の1年間の推移を見ると実感します（腹筋の割れ目が消えて来た）
こうして振り替えてみて思うのは、食事を変えてから3ヶ月くらいかかって徐々に脂肪が蓄積されてきたなと。
職場の近くに美味しい食堂ができたのが、去年の10月。
それから仕事の合間にご飯とお肉のセットメニューを仕事がある日は、ほぼ毎日食べていました
しかもご飯もお肉も大盛りで！
さらに職種の関係上、休憩時間は短いので「ドカ食い」で、ご飯をかきこむようにして食べなければいけません
そして基本的に野菜は取らずに、自炊の時は炭水化物とお肉ばっかり。。
その結果が、このお腹周りの贅肉・・・
へそ周りは約84cm…
ジーンズに脂肪が乗るようになってきましたが、「筋肉をつけるため」と目をつぶってきたものの、いよいよ見過ごせない段階にきたと思ったのです。
小走りした時にこの脂肪がユサユサ揺れるのに嫌気がさし、以前の私を知る人は『太ったね〜、30過ぎると一気に来るよ！』と言われました。
だから決めたのです。
絶対にこの脂肪を落としてやる！
と本気の決意。
今まで自己流で食事をしてきましたが、食事方法や減量に関しては全くの無知。
何をどう始めればよいかもわかりません。
ネットでいろいろ情報を集められますが、あれこれ探し回るのよりも教材買って一直線という道を選びました。
で、購入を決めたのが『ハマーダイエット』という教材。
ハマーダイエットを購入した理由
私がダイエット手法に求めるものとして
- 筋肉を落とさず体脂肪のみ落とす
- 実際に効果を出している人がいる
- 対面でなくても実践できる
- 〇〇抜き・〇〇だけ系は却下
というのを優先していたのに加え、
『空腹を我慢しない』
ってどういう事だ？
と思ったのがありました。
というのも自分の中で『減量（ダイエット）＝食事量を減らす＝空腹との戦い』という価値観というか常識がありまして。。
だから、ハマーダイエット の
- お気楽
- 適当
- 空腹を我慢しない
というキャチフレーズが『うさんくさい』『怪しい』と思いの方が最初は強かったです。
でも、よくよく考えてみたら自分が持っているダイエットに関する『価値観』『常識』って全くもって減量に関して素人の常識です。
しかも、そうした価値観ってテレビで紹介している情報からのイメージで作り上げられているものでした。
テレビの情報は基本的に
- エンターテイメント性
- やや過激、不安を煽る
- 奇抜、注目を集めやすい
- 一般的に受けられやすい
といったスポンサーの為にも視聴率を優先した要素があるので、そうした情報源で作られた自分の価値観の方を一度疑ってみる事にしました。
ハマーダイエットの要素1：体脂肪のみ落とす
単に体重を落として『痩せる』のではなく、健康的に痩せる、つまり筋肉はできるだけ落とさずに脂肪だけ落としたいと思いました。
ガリガリな「見た目」が嫌で筋トレを始めた私。
ガリガリからは卒業しつつ体格もがっしりしてきて、「何かスポーツとか鍛えてらっしゃるんですか」？と聞かれるまでになりました。
ただそれは服を着た状態での話、肩周りはあまり脂肪がついていませんが、腰回りは脂肪が乗り始めています。
腕や胸と同様に腹筋もちゃんど鍛えられているのはわかります。
それは足上げ腹筋のできる回数が証明してくれています。
しかし実際にお腹を触るとかなり脂肪が厚く覆っているなと感じるのです。
だからやっぱり、これ以上は放っておけないと思ったので、せっかくつけた筋肉は保ちつつ体脂肪だけ落としたいと思ったのです。
ハマーダイエットの要素2：実際に結果を出している人多数
百聞は一見にしかず、ということで、こちらの結果をご覧ください。
ハマーダイエットの要素3：対面でなくても実施できる
ダイエットを決意したとはいえ、私はオーストラリア在住。
だから、オンラインでマニュアルを購入でき、質問があればメールで聞く事ができるやり方が合っていました。
実際に対面で指導してもらうとなると、日程調整や準備の手間など面倒な事が多いのもありますし、オンラインで完結できるのが最高です。
ハマーダイエットの要素4：『〇〇だけ』、『〇〇抜き』は採用しない
リンゴダイエット、炭水化物抜きダイエット、朝食抜きなど、新たな手法が出ては消えを繰り返しています。
こうした手法って継続が難しいと思いますし、何より苦痛に感じてくると思います。
その点、ハマーダイエットは『我慢しすぎない』をモットーに継続できるタイプ。
ダイエット中の私の1食の献立がこちら
ちなみに、減量期間でも一時帰国中は美味しい日本食を堪能していました。
振り返ってみると、それでもちゃーんと3ヶ月後には脂肪がスッキリ落ちて割れた腹筋が見えてくるようになりました。
実際、ハマーダイエットの著者も、きちんと人間の生理学・栄養学に基づいた「正しい減量方法」を実践すれば
毎日3食しっかり食べ、毎晩ビールも飲み、週に1回居酒屋にも行っても大丈夫
と言っています。
正直、ぱっと見ちょっと怪しいなぁ・・と思ったのですが、振り返っても知っているか知らないかだなと本当に実感します。
これを機会に「ハマーダイエット」で勉強と実践をしながら、その効果を公開してみようと思ったのです。
しかも今なら「無期限・無制限のメールサポート」の特典があるとのこと。
90日(3ヶ月)あれば、必ず健康的に痩せられるとありますので、その頃の自分がどうなっているのか楽しみです
乞うご期待！