30年近く細身体型でガリガリに悩んでいた自分が、自宅で自重トレーニングを週2〜4回で始めた結果、理想とする細マッチョ体型を手に入れました。(ビフォーアフター画像あり)プロテイン等サプリは使わず、10代・20代の頃よりもしなやかな身体を手に入れることができ、銭湯やプールでも恥ずかしく感じなくなりました。
途中経過報告
プリズナートレーニングは効果ない?筋トレ初心者が知るべきデメリット
プリズナートレーニングの原書であるConvict Conditioningと出会って4年が経過しました。 この書籍のおかげで私は30年近く抱えていた体型コンプレックスを克服し、自分の理想とする『程よく筋肉質』な身体を手に […]
【素足感覚】Xero Shoes(ゼロシューズ)のサンダルシリーズ3つを比較
素足・裸足に近い感覚で履けるサンダルで評判のXero Shoes(ゼロシューズ)。幼少期より靴下が苦手で履かない事が多かった私がジェネシスを購入しました。実際に店舗におもむき、ジェシー・クラウド・Ztrekを試し履きした結果とそれぞれの感想を紹介します。
ミニマリストの健康維持にオススメな筋トレ6種
ジムも筋トレ器具も必須ではありません。ミニマリストな私が実践している自重トレーニング6種類を紹介します。ビフォーアフター画像付きでガリガリ→ベルトの上の贅肉→アキレス像のような細マッチョと理想の体を手に入れました。今まで関節の痛みとは無縁、週3くらいで継続しています。プロテインも不要です
【丸五の地下足袋】筋トレ用hitoeと普段履き用たびりらのレビュー
裸足・素足感覚で履けると評判の丸五さんの地下足袋シリーズを二つ購入しました。トレーニング用にhitoeと普段履き用のたびりらです。私が購入を決めた理由やサイズ感、実際に履いてみてた感想を紹介します。自重トレーニング歴3年半目にして初めて筋トレ用のシューズを買いました。