ミニマリストが筋トレするならたった6種類からできる囚人筋トレがおすすめです。 この6種類で面白いくらいにバラン […]
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【丸五の地下足袋】筋トレ用hitoeと普段履き用たびりらのレビュー
裸足・素足感覚で履けると評判の丸五さんの地下足袋シリーズを二つ購入しました。トレーニング用にhitoeと普段履き用のたびりらです。私が購入を決めた理由やサイズ感、実際に履いてみてた感想を紹介します。自重トレーニング歴3年半目にして初めて筋トレ用のシューズを買いました。
【性別関係なし】プリズナートレーニングは女性でも十分効果あります
運動不足の解消やダイエット目的などで筋トレを始めたいのであれば、男子・女子関係なくプリズナートレーニングがおすすめです。女子の場合でも負荷の軽いエクササイズから始めて無理をせずに週2回から安全にステップアップ＆体型改善を期待する事ができます。
【週2回】ガリガリ克服に最適な4種類の筋トレと食事方法【1日1時間】
アラサーで腕立て伏せも懸垂もまともにできなかった私が、週2回・1日2時間ほどの筋トレでガリガリを克服したメニューと食事方法を紹介します。ジムには行かず器具不要、自宅でできる筋トレなので忙しい社会人、ガリガリを克服し願わくば細マッチョになりたい、ゴリマッチョは求めていない場合は必見です。
プッシュアップバーは必要か？効果と役割を考えた結果 →「いらない」
腕立て伏せにプッシュアップバーが必要かどうか考えていますか？自重トレーニングでガリガリを克服し細マッチョの体を手に入れることができた私が真剣に考えてみました。可動域が広がる・手首を痛めない・安定してできるなどのメリットがあるそうですが、それでも「いらない」と結論に達した理由と価値観を紹介