30代の私が逆立ちを定期的に逆立ちを行うようになって感じた５つの健康効果を紹介します。自宅で器具なしで手軽に始められて、その効果は素晴らしいので、４年以上継続しています。
自宅トレーニング
ミニマリストの健康維持にオススメな筋トレ6種
ジムも筋トレ器具も必須ではありません。ミニマリストな私が実践している自重トレーニング6種類を紹介します。ビフォーアフター画像付きでガリガリ→ベルトの上の贅肉→アキレス像のような細マッチョと理想の体を手に入れました。今まで関節の痛みとは無縁、週3くらいで継続しています。プロテインも不要です